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Rendimiento impecable en surf

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Rendimiento impecable en surf -

Esta es la tripulación que necesita darse cuenta de que el tiempo en el océano es primordial para ascender en la escala de habilidades del surf.

El tiempo en el océano es el factor más importante para escalar la pirámide de habilidades, pero podemos hacer mucho para asegurarnos de que dispones de niveles básicos de entrenamiento en surf.

Sé realista con las expectativas sobre el tiempo necesario para hacer shredding a tope. Surfear bien es en realidad una actividad bastante difícil y se ajusta absolutamente a la regla de las Las lagunas en tu entrenamiento en surf quedarán al descubierto y harán que el proceso de mejorar el surf sea mucho más difícil.

El tiempo dedicado al aprendizaje de la técnica fundamental del remo, la conciencia oceánica y la lectura de las olas hará maravillas en la adquisición de destrezas. Combínalo con algunos entrenamientos de surf similares a los de la Categoría 2 , y estarás escalando la pirámide de habilidades de surf un poco más rápido que la mayoría.

Personalmente, creo que el mayor obstáculo para este grupo es la falta de conciencia del agua, el miedo y una técnica de remada pésima. Esto, combinado con la dificultad de pasar a tablas más pequeñas, hace que esta categoría de principiantes a intermedios bajos sea a veces un grupo de surfistas frustrados.

Pero cuando todo se junta, ¡aquí es donde se vive a tope! Recordemos el estudio que demuestra que los surfistas pasamos mucho tiempo remando. Entendiendo esto, ¿cómo es tu resistencia al remo? Si es insuficiente, debes centrarte en ello. Entonces podrás empezar a aumentar la capacidad de trabajo de la parte superior del cuerpo para poder remar tanto como exija el océano.

Quiero que seas capaz de remar todo el tiempo que necesites, para que tengas todo el tiempo posible cabalgando olas. Necesitas tiempo en la cara de la ola.

romperse, la velocidad a la que se rompen y juzgarlas. Ponte a prueba. Éste puede ser un aspecto difícil de enseñar, pero es crucial. Requiere tiempo para observar el océano, y algo de concentración dedicada. Incluso si estás sentado en la parte de atrás y no estás rompiendo olas, o entre una ola y otra, siéntate y observa las olas a tu alrededor.

Aprende a leer las sutilezas y matices del océano. Cuando sepas leer las olas con eficacia, multiplicarás por 10 tu capacidad de coger olas y evitarás tener que rascarte en olas imposibles de coger. La remada y la lectura de las olas también son fundamentales para la transición a tablas de surf más cortas.

Cada paso hacia abajo requiere una lectura de las olas mejor y más precisa, así como un aumento de la capacidad de remo. Un cuerpo más en forma y capaz permitirá que esta transición se produzca de forma más suave. Recuerda, con tus entrenamientos en surf tu objetivo es amortiguar tu capacidad y potencial de movimiento para que puedas trabajar tu habilidad sin impedimentos.

De repente tienes que esquivar tablas que todavía pueden tener un poco de volumen hasta que llegas a las verdaderas tablas cortas. Es este amortiguador de fuerza de empuje de la parte superior del cuerpo y control del núcleo lo que reforzará absolutamente tu capacidad para empujar ese trozo flotante de espuma bajo una ola que se aproxima.

Por eso este grupo tiene una necesidad inherente de entrenamiento básico de fuerza, así como de esfuerzos cardiovasculares y movilidad articular.

De nuevo, es similar en aspectos a los surfistas de categoría 2. El miedo. Este es uno de los grandes, y no voy a tocarlo demasiado aquí, pero este miedo se reduce a la conciencia y la seguridad oceánicas. Esto tiene muchos componentes y lo vemos con frecuencia en nuestros viajes.

La preparación, la seguridad y el entrenamiento pueden ayudar en este proceso, pero incluso con eso, a veces los miedos irracionales son un obstáculo enorme. Un aspecto clave de la preparación es el trabajo de respiración, ya que el miedo a las retenciones puede ser tremendamente enfrentador.

Léelo aquí: Trabajo respiratorio para surfistas. En la otra cara de la moneda, a veces veo a gente en situaciones que están increíblemente fuera de sincronía con su nivel de habilidad. Cuando vivía en Bali, veía a principiantes remando a pies de Uluwatu, y de alguna manera se las arreglaban para salir entre series.

La dicha de la ignorancia pero esa mierda es directamente peligrosa. Por favor, ten un poco de conciencia oceánica, y una verdadera medida de tus habilidades y capacidad de autorrescate en caso necesario. Sumérgete en el desarrollo de la fuerza fundamental y, cuando adquieras cierta capacidad, avanza hacia un entrenamiento más dinámico.

Todo eso se puede encontrar en el Surf Programa de Entrenamiento del Atleta. Asegúrate de moverte bien, así que rueda con algunas pelotas de tenis alrededor de las articulaciones que importan las caderas y la columna vertebral son algunas importantes , pon en práctica algunas rutinas de movilidad y estiramientos, y refuerza absolutamente tu " cardio" de la parte superior del cuerpo.

Tendrás muchas horas de remo en tu vida de surfista, así que es mejor que te asegures de que puedes hacerlo bien y de que tienes el desarrollo del sistema energético para hacerlo con facilidad.

En general, es muy similar a la Categoría 2, sólo que hace hincapié en desarrollar los músculos del remo y en dedicar más tiempo a familiarizarse con el océano. Espero que puedas obtener algo de claridad y algún razonamiento con el que trabajar de aquí en adelante. Puedes entrenar dinámicamente, sólo asegúrate de hacerlo con seguridad y eficacia.

Puedes entrenar sobre tablas de bamboleo, pero ¿qué más falta? Sólo espero que pueda avanzar con más eficacia porque, al fin y al cabo, todos necesitamos y queremos pasar más tiempo en el mar, y queremos que nuestros cuerpos rindan sin achaques, dolores ni debilidad.

Es así de simple. Debes Registrarte o Iniciar sesión para publicar un comentario. Movilidad y fuerza. No es sólo estar de pie sobre tablas tambaleantes.

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Sin embargo, de vez en cuando, es bueno cambiar de sensaciones y entrar con una tabla bien distinta. Un corchopán, un longboard o un pincho de olas grandes son perfectos para luego volver a nuestra tabla habitual. El surf y las tablas mágicas, ¿mito o realidad?

Leer artículo. Surfear todos los días ayuda mucho a coger forma y ganar flow , pero a veces también hace que nos estanquemos. Las sensaciones se vuelven rutinarias y la progresión puede sufrir un pequeño atascamiento.

Además, el cuerpo necesita descansar. Después de una semana entera de surfing, prueba a hacer un pequeño parón de dos días. Una de las asignaturas pendientes de la mayoría de los surfers es estirar, sobre todo después de surfear. Ve vídeos. Es alucinante cómo el comportamiento de otros puede influir de forma muy importante en el nuestro.

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Author: Kahn

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